呼吸と意識

3月23日（金）19時半～21時頃　開場19時

参加費：3,000円(税込）軽食・ワンドリンク付き

「呼吸と意識」

クラス当日は、「呼吸と意識」に焦点を当てて、幾つかの呼吸法をご紹介します。世界には多くの呼吸法があると言われています。そのうちのいくつかをご紹介したいと思います。さらに、意識をしながら、呼吸という身体的な運動をすることが、「こころ」と脳にどのような影響を与えるかをごく簡単に体験していただけるのではないかと思っています。

　落ち着きと活動性、理性的判断とリラックス、一見、相反するようではありますが、これらがともに身につけば、日常生活だけではなくて、教育場面やビジネス場面においても応用が役立つのではないかと、考えています。

クラスの進め方：